1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。[......]

继续阅读

能增高的食物

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育[......]

继续阅读

1. 喝够水

每天至少应该喝2升水（最好是矿泉水，草药茶或者不含糖的果汁）。

2. 减少摄入脂肪

一定要限制摄入脂肪的量。每天每人最多摄入60克脂肪。最好是吃低脂食品（比如瘦肉类，土豆，米饭，面条，蔬菜和水果）。

3. 少吃肉

每周吃两次肉完全足够了，同时也保证了人体所需铁的供应。

作者推荐吃瘦肉之[......]

继续阅读

水是身体细胞的构成物质，不仅充满身体整个组织细胞间， 是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度同时食物的消化 。

它主要有以下几种作用：

1．与其他物质形成血液、淋巴液，输送营养到全身各个组织。

2．能使胃液分泌增多，稀释食物，使食物容易消化。

3．能使五脏六腑、肌肉、组织之间的废弃物随血液循环排出[......]

继续阅读