吸烟减寿、运动增寿是人们早已耳熟能详的健康理论，但是实际上影响人的寿命的因素还有很多。那么就让我们假设自己的平均寿命为70岁，看看以这个数字为基点的加减法都与什么有关吧。
1 “看得见风景的房间”增寿两年 曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会[......]

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　夏季，是樱桃上市的季节。超市的货架上，路边的水果摊，一串串红彤彤的鲜果在身边闪动，让人食欲大增。健康专家张国玺教授主张，这个季节，吃水果最好选樱桃。

1杯樱桃汁=23份水果蔬菜

　　英国《每日邮报》近日报道，《营养从业者》杂志刊登科学家最新研究发现，一杯樱桃汁所含营养，相当于23份水果蔬菜。

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近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？

1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前[......]

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1. 喝够水

每天至少应该喝2升水（最好是矿泉水，草药茶或者不含糖的果汁）。

2. 减少摄入脂肪

一定要限制摄入脂肪的量。每天每人最多摄入60克脂肪。最好是吃低脂食品（比如瘦肉类，土豆，米饭，面条，蔬菜和水果）。

3. 少吃肉

每周吃两次肉完全足够了，同时也保证了人体所需铁的供应。

作者推荐吃瘦肉之[......]

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作者：林德赛·坦纳
　　来源：美联社

　　一份发人深省的最新研究显示，如果你同时拥有抽烟、酗酒、缺乏运动和不节制饮食这四种常见的坏习惯，那么你也会因此提前衰老12年。

　　这项发现来源于一份对将近5000名英国成年人所做的长达20年的跟踪调查，通过他们的情况昭示了为何要采用健康生活方式的原因。

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随着工作节奏加快，工作的加重，越来越多的人们因为过劳也早早的离开，为了防止再有此类事件出现，我们应该从现在开始加紧对自身的保养。

1.早晨赖床5分钟

早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血[......]

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