1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。[......]

继续阅读

1.每天晨练五分钟

　　起床后锻炼五分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟起床跑几公里，其实，你只消花五分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想效果；要么对着镜子冲拳一百下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2. 站起来接电话

　　站着打电话借机舒展筋骨，一边深[......]

继续阅读

不规律的生活节奏很可能导致“越放假越疲劳”。如果不想在开学时仍然觉得像没放过假一样，就应该改变这种随心所欲的生活方式，学会通过体育锻炼来“主动休息”。
　　不良习惯一：凌晨睡觉 中午起床

　　上学期间总是要六七点钟就爬起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上学，睡到十一点再起床也没问题。

　　[......]

继续阅读

　　你正为获得更多睡眠而努力吗？看看你的日常饮食吧。专家说，在上床前进食些合适的食物可以帮助你更快进入睡眠，甚至可以改进你的睡眠质量。潜心于自己的促睡眠水果清单吧，记住睡前两小时内不要吃点心，以给身体完全消化（食物）足够的时间。

　　杏仁

　　“杏仁是一个好东西（胜出者）”，纤维肌痛及慢性疲劳中心医[......]

继续阅读

　　在有时候，我们的健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，根据美国MSNBC网站最新报道，以下十二件小事，平均只会花掉你少到几秒，最多几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。

　　1.傻笑让血液循环增速21%。美国得克萨斯大学最新研究显示，那[......]

继续阅读

一、 早期防护措施：

早期是指核辐射事件发生后的1-2天内，此期可采用的防护措施有：

1.隐蔽：隐蔽指停留或进入室内，关闭门窗及通风系统。在突发事件的早期和中期，隐蔽是主要防护措施之一，铅板、钢板或墙壁都能有效挡住或降低照射强度，大多数建筑物可使建筑物内的人员吸入剂量降低一半，但值得注意的是，隐蔽时[......]

继续阅读