二十招让你精力整日旺盛的方法
2011年10月15日 2:58 下午1.每天晨练五分钟
起床后锻炼五分钟,不仅为身体充电,还能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟起床跑几公里,其实,你只消花五分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想效果;要么对着镜子冲拳一百下,感受那种能量积蓄的过程。
2. 站起来接电话
站着打电话借机舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单行为能让你几个小时精神百倍。
3. 边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,产生快乐与幸福感,减轻压力。越是心情不好时,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!
4. 养成喝水习惯
如果处于缺水状态,就会时常感觉衰惫。晨起后先喝杯[......]
