0-0.25希伏
没有显著的伤害 距离800公里

0.25-0.50希伏
可以引起血液的变化，但无严重伤害距离500公里

0.50-1.0希伏
血球发生变化且有一些损害，但无疲劳感距离300公里

1.0-2.0希伏
有损伤，而且可能感到全身无力，距离200公里

2.0-4.0希伏
有损伤，全身无力，体弱者可能死亡，距离130公里

4.0希伏
50%的致命伤 距离80公里

6.0希伏以上
可能因此而死亡，距离10公里

73希伏以上
不管当时死不死，2-3年内绝对死，距离3公里

“包年定期寄送”的服务模式还是非常不错的，只要花上 60 秒时间，登录网站完成男袜订购，5 个工作日内就会先收到三双男袜，以后每隔三个月，都会再收到三双袜子。这样可以根据季节来选择袜子,而且对于宅男的生活来说,定期收到新的袜子也是很有新鲜感的事情~而且可以根据需要更改寄送周期,很人性化~

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可以尝试下.

对于像我这样从吃穿住行都依赖网络的人来说，这个又是了一个很好的选择。

举个例子，我们从超市购物架上找到的低脂花生酱，和一般的花生酱相比，是要含有更少的脂肪，但是它什么情况下都不会是低脂食物，仍然是我们应该尽量避免的高脂肪盐分高 高卡路里食物。和它的那些全脂的同类产品相比，它虽然略微好点，但是仍然是完整意义上的垃圾食品。是的，相对于每100克含52克的脂肪来看，低脂新产品每100克含有43克的脂肪（甚至比一般产品还多含了些糖分）。惊奇的是，一些人会因为那些低脂降脂的字眼，就会觉得健康很多，然后吃上于之前两倍分量的降脂花生酱。

好东西也不宜过多

如果我们吃的太多，那些原本健康的食物也会对你我产生不好的影响。假设我们只吃健康的，新鲜的食物，但是我们总是坚持摄入两倍于我们身体需求的量（从能量需求上来讲），我们会长胖。我们胖了，就会面临更大的影响健康的威胁。简单切显见地，我们吃的食物类型是一个问题，但是对于我们中的许多人来讲，我们该吃多少才是这其中最大的问题。我们不仅是“坐着的一代人”我们也是“吃多的一代人”。我们有着超凡的能力把身体并不需要的食物弄到嘴里，我们的欲望忽略了我们的需求，我们得到的最后结果就是—肥胖。

这里列了一些使大多数人“沦陷”的食物：

1.瓜子坚果是的，它们有益于健康。但是你在午饭前吃上大量的腰果就不健康了。坚果是上乘的自然食品，但是它们也富含有益脂肪和卡路里。吃坚果的时候，一定要默记下你到底吃了多少。毫无顾忌（不知不觉）的吃坚果不是一个很好的策略，毕竟是塑造你自己最好的身体。但是如果，你想自己迅速增肥400磅（一磅等于0.909斤 ）的话，可以考虑。大部分坚果含有超过百分之五十的脂肪。

2.果汁饮料不是所有的果汁饮料都是果汁。有些果汁饮料实际上是只“兑”了大概百分之五的果汁的饮料。仔细的看饮料标签。但是如果你确实找到很爱喝且果汁多的饮料，有节制的喝吧。果汁饮料含有过多的卡路里和很高的糖分，这意味着我们不能仅靠喝果汁饮料来替代我们每天的水分摄入。我们有被称作水的东西。水确实是好东西。有趣的是，一杯果汁和一杯苏打碳酸饮料含有相同的卡路里和糖分。虽然是更为健康的果糖，但是仍然是糖。

3.杂果沙律“健康沙律”可以看成是与一些沙律自相矛盾的（著名的澳大利亚出口沙律），因为它们含有将近600的卡路里和70克（大概14个茶勺那么多）的糖分。想长胖吗？那就每天来点这些食物。

4.果脯我们去掉水果的水分，留下水果中的卡路里和糖分就成了果脯。它是一种包含能量的食物。新鲜的水果才是一个更更更好的选择。100克的新鲜杏仁（大概含有40克卡路里）和100克杏仁果脯（含有超过250克的卡路里）相比，相同的重量，完全不一样的卡路里。以后吃果脯，还是谨慎点。

5.松饼某种程度上讲（不是很肯定），一些人会觉得松饼是健康的小点心。我们的清醒点，松饼是糕点，它并不健康。它一般来讲是有面粉，糖，鸡蛋还有一些形式的脂肪。给孩子喂松饼的父母是不负责任的，是在把自己的后代推向肥胖。

6.沙拉仅仅沙拉这个词昭示着健康，活力和营养，真的是这样的吗？如果这话正确过，那就是，必须是，你吃的沙拉是你自己用新鲜的配料少量或者没有调料制作的。我们一般买回来吃的的沙拉，虽然不全是，但是大部分是含有高脂肪高糖分的产品。一个凯萨沙拉一般都含有大概50-60克的脂肪（和两个大汉堡相当）。

7.牛奶什锦糖它们大部分是多脂肪，高糖和高卡路里的，别吃了。

8.烤牛奶什锦早餐和未加工的什锦一样，但是更多卡路里，脂肪对身体不好，也别吃了。

9.运动饮料AKA有颜色的含糖饮料，除非你需要急切的补充大量运动后流失的糖分，其他时候还是喝水吧。

10.蛋白条有些还行，但是大部分都不健康。大部分还有较多的防腐剂，化学成分，卡路里和脂肪。有些还有人造的甜味剂，鬼知道这漫长的化学作用会产生什么！许多蛋白条和“Mars”（著名巧克力牌子）巧克力所含的卡路里和脂肪是相近的。如果你确实想吃了，看清楚标签，做明智的决定，但是一定要知道，你可以从更好的地方补充蛋白质。显然，超市里有新的高蛋白质产品“egg”，有机会，尝试一下。

11.麦片粥在澳大利亚，大部分超市提供的谷类都是经过加工的高糖垃圾食品。大部分卖得很火的谷物大都含有百分之二十到三十五的糖分。这些都容易坏牙，对小孩子不好。或者，你看看包装后面的标签，越少混合物的越好。我中意的谷物？Oat Brits, Vita Brits（或类似的）和未经加工的麦麸。越天然，越少加工的越好。那么我每天早餐吃什么呢？ 三罐OatBrits（不，我并不是赞助商），50克天然谷物，30克未经加工的麦麸和脱脂牛奶。或者麦片粥（燕麦）和新鲜水果。

12.经调味的年糕有些人以吃年糕为主食。我不得不承认我很喜欢吃经调味后有着别样味道的年糕。不幸的是，它们的营养价值几乎等同于你的脚趾甲。想一想，多重加工，含盐量极高。

13.低脂冰淇淋同其他低脂食品一样，脂肪的缺少通常由附加的糖来取代。这不会对你身体造成很大损害，不过还是尽量少吃。

14.低脂冷冻晚餐它们不仅量少，昂贵，难吃（个人意见），并且塞满了防腐剂和盐。除此之外，它们还不错。

15.素食一些人认为如果一顿饭全是素食那就是健康的，这是错误的想法。一些素食好吃，一些脂肪却很高；一些很健康，一些却并非如此。有些素食含有很多油和脂肪如椰奶。一杯椰奶含有57克脂肪，这远超出我们大多数人一整天所需摄入的脂肪量。然而，不用故意摒弃素食，只是要多了解下你正在吃的食物。

通常凭我们的经验这看起来像是只蚂蚱,而事情往往并非其表面看那样。今天,我所想做的即是为你们在这个话题上打开一扇门。并且，当因考虑到自己（或是家人）的营养问题而挑选食品时，你们能有更强的意识感和更多的思考。这里我所写的也都是些很普通的常识。因此，我希望你们能更深入的去了解和阅读。倘若你不想做这些，那么记得开始阅读你所要购买商品标签上的营养信息。

诚然金钱不是万能的,但没有钱是万万不能的,虽然这句话很俗,但绝对有道理,所以三十岁之前,请把你大部分精力放在你的人生事业上.

2,别把金钱看得太重.

不要抱怨自己现在工资低,银行存款四位数以下,看不到前途,现在要做的就是努力学习提升,即使你文凭再高,怎么把理论运用到实践还是需要一个很长的锻炼过程,社会永远是一所最博大的大学,它让你学到的知识远比你在学校学到的重要得多,所以同样,你也别太介意学历低.30岁之前靠自己能力买车买房的人还是极少.

3,学会体谅父母.

别嫌他们唠叨,等你为人父了你就知道可怜天下父母心,在他们眼里你还是个孩子,但他们真的老了,现在得你哄他们开心了,也许只要你的一个电话,一点小礼物,就可以让他们安心,很容易做到.

4,交上好朋友.

朋友对你一生都影响重大,不要去结识太多酒肉朋友,至少得有一个能在关键时刻帮助你的朋友,如果遇到这么一个人,就好好把握,日后必定有用,不管他现在是富还是穷.

5,别太相信爱情.

心中要有爱,但请别说也别相信那些琼瑶阿姨小说里面的山盟海誓,世上本无永恒,重要的是责任,但女人心海底针,心变了,一切都成枉然,你要做的就是该出手时就出手,该放手时别犹豫.30岁之前的爱情不是假的,但只是大多数人都没有能真正把握好的能力,所以学会量力而行.

6,别担心至今还保留初吻.

爱情不在多而在精,别以为自己20多岁还没碰过女孩子就害怕自己永远找不到老婆.以后你会有很多机会认识女孩子,要知道这个社会虽然男人多于女人,但现实是女人其实比男人更担心这个问题.男人30一枝花,你在升值而不是贬值,成熟的爱情往往更美丽更长久,所以不要像疯狗一样看到女孩就想追,学会品味寂寞.

7,不要沉迷于任何东西.

所谓的玩物而丧志,网络游戏是你在出校门之前玩的,你现在没有多余的时间和精力花费到这上面,否则你透支的东西以后都得偿还.一个人要有兴趣,爱好,但请分清楚轻重.

8,年轻没有失败.

不要遇到挫折就灰心,年轻人要时刻保持积极向上的态度.失败了,重来过;失去了，再争取别的。错过了，要分析，下次来,要把握;幼稚了，下次，成熟点。不要紧，会好的，哪怕到了极点，也不要放弃，相信一定可以挺过去。不要消极，会好的。曾经的错，过去了，总不能回味在过去。现在的，很好，累完了，很舒服。不要伤，总会有人在支撑你。

9,不要轻易崇拜或者鄙视一个人.

人都有偶像,但请拥有你自己的个性.不要刻意去模仿一个人,因为你就是你,是唯一的,独一无二的,要有自信.也不要全盘否定一个人,每个人是有价值的,如果你不能理解他,也请学会接受.

10,要有责任心.

不管你曾经怎样,但请从现在开始做一个正直的人.男人要有责任心,无论是工作还是生活上,一个有责任心的人才能让别人有安全感,才能让别人觉得你是一个值得信赖的人.我们不要懦弱,但请不要伤害爱你的人和你爱的人,尤其是善良的女孩,因为这个世界善良的女孩不多了,即使不想拥有,但也请让她保持她美丽的心.

11,男人的外貌并不重要.

不要为自己的长相身高而过分担心,一个心地善良,为人正直幽默的男人远比那些空有英俊相貌,挺拔身材但内心龌龊的男人要帅得多.如果有人以貌取人,请不要太在意,因为你不用去为一个低级趣味的人而难过.

12,学会保护身体.

不要以为现在抽烟喝酒,熬夜通宵也没什么事.那是因为你的身体正处于你一生的黄金时段.30岁以后你就能明白力不从心这个词的意义了,身体是革命的本钱,没有好的身体什么也做不了,所以要尽量让自己过有规律的健康生活.

13,别觉得一事无成.

你现在还没有资格谈成功,当然如果你有千万资产的除外.一开始太固定的职业并不一定是好事,或许在不断的改行当中,你会学到更丰富的知识,而且可以挖掘出自己的潜能,找到最适合你的工作.

14,请认真工作.

即使你现在的工作再怎么无聊再怎么低级,也请你认真去对待,要知道任何成功人士都是从最小的事做起,或许你现在学不到多么了不起的知识,但起码你要学会良好的工作态度和工作方法,这对以后很重要.

15,请认真对待感情.

不要慕那些换女人像换鞋一样的花花公子,逢场作戏的爱情只是让你浪费时间浪费精力,一个人最痛苦的不是找不到爱人,而是心中没有了爱,当你把我爱你3个字变成你最容易说的一句话时,那么你在爱情的世界里已经很难找到真正的幸福了.爱情没有公平,总有一个人比对方付出得多,即使没有结果,也别觉得不值,因为你的付出不光是为了她,也是为了你自己的爱,为爱付出是很可贵的,赞自己一下.

16.请留一点童心

在内心深处,哪怕只是一个很小的角落里,请保持一份童心,不是幼稚,但有的时候单纯一点会让你很快乐.所以不要太计较得失,生活本无完美。人生就是如此。